|
Сегодня 15-й день. За две недели пропустила пробежку/ходьбу только 2 раза. Калорийность в 1300 удаётся держать. Исключила мучные продукты, но углевод держу больше 100 (едите сладкое на диете? Я - да) 😊 мои сладости: гематоген, мусс фруктовый из кафе prime star, горький шоколад Lindt 85, батончики шелковицы с Памира, иногда коллеги балуют конфетами 🙈 но ем я сладкое преимущественно вечером и всегда в рамках моего дефицита, с сохранением бжу в нужных организму нормах. Вес стал снижаться, на сколько не знаю, сейчас недосыпаю несколько дней и организм по-любому удерживает лишнюю воду, поэтому к весам не подхожу и замеры не делаю, сделаю контрольный замер-завес на выходных. Но одежда уже сидит очень свободно и на фотках вижу разницу🤗
Diet Calendar Entry for 27 March 2018:
|
1464 kcal
|
Fat: 44.92g | Prot: 84.93g | Carb: 184.99g.
Breakfast: Гематоген, Мясновъ Творожная Запеканка с Яблоком и Корицей. Lunch: Оладьи из Кабачков, Prime Star Мусс Малиновый, Тихоокеанская Треска. Dinner: Яичный Омлет. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%, Мюсли, Parmalat Молоко 0,5%, Гематоген, Meller Ирис. more...
|
|