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2º mês de dieta completo - 12kg eliminados, desde 21 de janeiro, muito feliz!! - Dieta flexível
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212.1 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 68.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 March 2018:
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1939 kcal
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Fat: 47.63g | Prot: 115.39g | Carb: 263.75g.
Breakfast: Primeiro Requeijão, Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Prezunic Queijo Prato P&L, Claybom - 2g, Goma de tapioca kodilar - 37g, Chia , ovo. Lunch: Sakura Shoyu Tradicional, Alho, Banana Prata, Sadia Filé de Peito de Frango, Aipim, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Rúcula, Fresh Refresco em Pó Fresh. Dinner: Fresh Refresco em Pó Fresh, Rúcula, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão preto 4 - porção 100g, Arroz, Sadia Nuggets Multigrãos. Snacks/Other: Café, Sol de Minas Queijo Minas Light, Club Social Integral Tradicional, Mãe Terra Cacau em Pó, Nescau Achocolatado, Maizena Amido de Milho, Glória Leite em Pó Desnatado, Goiaba. more...
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losing 1.9 lb a week
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