|
Девчёнки я здесь всего несколько дней и ещё толком не разобралась , мне нужен ваш совет : эта программа рассчитала мне 1300к , а у меня получается 700-800 к и что мне делать ? Больше есть или это нормально ?
Diet Calendar Entry for 14 March 2018:
|
769 kcal
|
Fat: 28.70g | Prot: 61.57g | Carb: 68.14g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Настроение Ежевика Замороженная, Зеленый Чай, Творог (Обезжиренный). Lunch: Помидоры, Куриный Бульон, Укроп, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Чай. Dinner: Пеленгас, Чай, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Кефир 2,5%, Крепкий Орешек Арахис Жареный Соленый, Красное Яблоко. more...
|
|
 Comments
Если ты наедаешься и нормально себя чувствуешь, то да. Не обязательно во всём подстраиваться под программу.
17 Mar 18 by member: bloodthirsty_doctor
|
я тоже так считаю, мне программа рассчитала на 1500 а ем я максимум на 1000. мне кажется это лучше чем добирать эти ккал и чувствовать что ты объелась
17 Mar 18 by member: Diana230912
|
Я тоже меньше ем калорий,и это с перекусами)))главное не больше и не переедать
17 Mar 18 by member: Julia26region
|
Говорят надо из полученного результата вычесть 20% 🤔
17 Mar 18 by member: iz.b22
|
Спасибо девочки что помогли мне разобраться !
17 Mar 18 by member: nyura.eremenko
|
Один вопросик у меня остался открытым : нужно ли делать разгрузочные дни ?
17 Mar 18 by member: nyura.eremenko
|
мне насчитал 1800 я ем 800кл в день похудела за неделю 1,8кг
17 Mar 18 by member: Anitka1997
|
О Госпади, Вы и так на диете, что само по себе означает ограничение в количестве и ассортименте продуктов потребления, да и калорий плюс ко всему не достаёт. Какие такие разгрузочные дни? Признавайтесь, Вы себя за что-то наказываете? :D
17 Mar 18 by member: bloodthirsty_doctor
|
Так то если чё я не на диете , а просто хочу научиться правильно питаться , хочу хорошо себя чувствовать и выглядеть хорошо , тк за пару лет набрала скромно сказать немного , и хочу понять для себя , что я делала неправильно
17 Mar 18 by member: nyura.eremenko
|
Ну такие разгрузочные дни, типа на яблоках и кефире не приносят пользу здоровью. Монодиета она и есть монодиета. Если Вы просто хотите наладить правильное питание, то это Вам точно не нужно.
17 Mar 18 by member: bloodthirsty_doctor
|
Раньше я могла контролировать свой вес благодаря этим разгрузочным дням , смотрела на весы +1 кг , значит день ато и 2 не ем вообще , и это работало , а потом запустила , думала ааа кг легко сброшу , аа ещё кг .. легко , но хрен там уже не так то и легко , моя система не работает и я не могу понять почему
17 Mar 18 by member: nyura.eremenko
|
У меня килограммы уходят легко где-то первые пять дней, а потом отвес значительно уменьшается. Я думаю, что организм просто уже адаптируется к такому питанию, так что я делаю перерыв (не синоним "нажраться" естественно), и килограммы опять начинают таить. Так у меня. Три кг ушло - перерыв, потом ещё три кг ушло.
18 Mar 18 by member: bloodthirsty_doctor
|
Пожалуй я попробую по вашему методу , может мне тоже подойдёт, не получится буду искать что-то ещё , надоели мне эти лишние кг
18 Mar 18 by member: nyura.eremenko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nyura.eremenko's weight history
|