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Aquele momento que você queria ter enchido menos a cara nos últimos anos.. Consegui atingir o menor peso dos últimos 10 anos, mas a maldita da pochete ainda tá lá. Completando hoje 15 dias sem poder praticar CrossFit devido à lesão na lombar. Enquanto isso.. seca, desgraça! :(
Diet Calendar Entries for 07 March 2018:
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1996 kcal
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Fat: 78.54g | Prot: 157.61g | Carb: 157.13g.
Breakfast: Café, Yakult Yakult. Lunch: Pão Francês sem Miolo, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Elma Chips Batata Palha, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Dinner: Yakult Yakult, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Tirolez Queijo Coalho, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Xcore Predators Prey. more...
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2562 kcal
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Activities & Exercise:
Motorbike Riding - 20 minutes, Driving - 10 minutes, Showering - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 17 minutes, Caminhada Intensa - 33 minutes, Desk Work - 7 hours. more...
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 Comments
Foi o deadlift? Já passei um tempo sem praticar crossfit também. Meus ombros não aguentaram o primeiro ano do crossfit. Então passei um tempo fortalecendo com musculação voltada para a região e voltei muito bem para o crossfit. Estou há mais de 1 ano sem lesionar nada. Boa recuperação.
07 Mar 18 by member: Fat Runner
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Eu lesionei fazendo Clean 😫 Não foi no deadlift mas tenho certeza que foi tirando a barra do chão que arrebentou as costas.. tô super chateado de não poder treinar mas não adianta ir sem estar recuperado.. Não faço nem há 2 meses e já caguei as costas kkk. Obrigado e força pra nós! Logo eu tô de volta!
07 Mar 18 by member: uanhenga
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Vc e reto igual a mim. Mesmo quando engordei tudo caia kkkk
07 Mar 18 by member: Delvito
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Cê viu Delvito, tô cada vez mais no bico do corvo kkkk
07 Mar 18 by member: uanhenga
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07 Mar 18 by member: duducelm
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