|
Девочки, под скажите, какая должна быть норма сахара в день при похудении? У меня по моему вышло очень много, хотя из сладкого ела одни фрукты..
Diet Calendar Entry for 01 March 2018:
|
1248 kcal
|
Fat: 30.96g | Prot: 47.94g | Carb: 206.67g.
Breakfast: Киви, Добродія Суміш Пластівців 5 Злаків. Lunch: Белый Хлеб, Чай с Сахаром, Печень Куриная Жареная, Рис Вареный, Свекла Вареная. Dinner: Лавка Здоровья Хлібці Житні, Санта Бремор Морская Капуста, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Санта Бремор Морская Капуста, Kitto 25. Соевый Соус, 25. Амлет, Сосиски "Просто" Брусничка Сосиски "Просто" Брусничка. Snacks/Other: Мандарин, Вода с Лимоном, Мандарины, Банан, Яблоко. more...
|
|
 Comments
Мало белка, углеводов много
01 Mar 18 by member: vlada.a
|
При занятии спортом 20% жиров, 40% белков, 40%углеводов
01 Mar 18 by member: Юленька257
|
Ну, смотря какие фрукты ели...
01 Mar 18 by member: dama_v_pomade
|
dama_v_pomade, 2 мандарины, банан и яблоко)
01 Mar 18 by member: Daria_Shumakova
|
А как знать за ту или иную еду сколько в ней калорий?
01 Mar 18 by member: Гавриль Оксана
|
Очень много углеводов. Если хотите сбросить вес постарайтесь есть больше белка.
01 Mar 18 by member: alien_in
|
Ну вот вам и сахар - бананы и мандарин, вернее фруктоза, но это не суть) Често о норме не скажу. У меня с одним грейпфрутом весом в 200 гр без кожуры выходит 24 сахара за день, а так в среднем до 16
01 Mar 18 by member: dama_v_pomade
|
Ну и да, очень мало белка и жира и действительно много углеводов. С жирами лучше не шутить, слишком плохие последствия.
01 Mar 18 by member: dama_v_pomade
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Daria_Shumakova's weight history
|