|
Сегодня искала информация про питание до и после тренировки🤔 И так и не разобралась... Если есть знающие, подскажите. Вот я вернулась после тренировки в 22:00, стоит ли ужинать? Чем? Или лучше не есть вообще? Купила специально тунца в собственном соку, скушаю пол баночки😊
Diet Calendar Entry for 26 February 2018:
|
1028 kcal
|
Fat: 31.61g | Prot: 107.08g | Carb: 80.53g.
Breakfast: Кофе, Запечённая Овсяная Каша. Lunch: Куриная Грудка в Соевом Соусе, Тушеная Капуста с Грибами и Сладким Перцем. Dinner: Магуро Филе Тунца Натуральное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Грудка в Кефирном Маринаде, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Чай, Турбослим Батончик Белковый, Миндаль, Миндаль, Орехи Кешью, Натси Чернослив (без Косточки). more...
|
|
 Comments
Купите лучше казеин на ночь если все время так поздно заканчиваете спорт ....
26 Feb 18 by member: viktoria
|
Я предпочитаю есть - лучше творог, там казеин он до утра подпитает Ваши мышцы))
26 Feb 18 by member: oky13
|
Оле, почитаю что такое козеин)) спасибо)
26 Feb 18 by member: katerinka_trufel
|
Я всегда вечером прихожу после тренировки и ем творог
04 Mar 18 by member: uliana1506
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
katerinka_trufel's weight history
|