|
Первые 5 кг сброшены✅за 25 дней
Изменения по замерам📉
Объём груди -2 см
Объём талии -5 см🤗
Объём бёдер -3 см
Не голодаю, ем на 1500-1900 ккал, дефицит в день в среднем -500 ккал за счёт орбитрека и дом. дел.
❓Девочки, как считаете, нормально скинуть столько за 25 дней❓при том,что изначально была отёчность кг на 2, потому что слились они за пару дней
|
154.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 December 2017:
|
870 kcal
|
Fat: 29.39g | Prot: 38.18g | Carb: 121.51g.
Breakfast: Tasty Style Хлебцы Рисовые, Оливковое Масло, Сыр, Вареное Яйцо, Гречка Вареная, Лук, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Lunch: Чеснок, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Компот клубничный. Dinner: Мандарины, Добрыня Кефир 1%. Snacks/Other: Компот клубничный, Сахар, Кофе (Эспрессо). more...
|
|
1694 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
losing 15.4 lb a week
|