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Depois de 3dias de Cetogênica já desinchei um pouco 😍
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144.0 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 November 2017:
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1004 kcal
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Fat: 76.31g | Prot: 58.33g | Carb: 18.88g.
Lunch: Piá Manteiga de Primeira Qualidade sem Sal, Ovo. Dinner: Piá Nata, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Snacks/Other: Coco, Hortelã, Maçã, Abacaxi, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido. more...
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2064 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 45 minutes, treino funcional - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 5.7 lb a week
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 Comments
como vc faz a cetogênica?
09 Nov 17 by member: geiiisa
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estar em cetose é só amor... perdi 5 quilos em 9 dias... Sem exercícios. Estou mais disposta e quase sem fome...
09 Nov 17 by member: Raquelaalima
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Geiiisa, basicamente carnes, ovos ( preparados na manteiga,mas pode usar banha ou óleo de coco tb), folhas( temperadas com sal e azeite extravirgem), pouca fruta ( coco, abacate e morangos), café com ou sem adoçante, água, muita água.
23 Nov 17 by member: Zu Moraes
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