|
Ufaa consegui 2kgs em uma semana! Estou feliz com o resultado, queria perder ao menos 1kg e quando me pesei consegui 2! Admito que pequei no final de semana deixando a dieta de lado mas não exagerei nos carbos. Quero alcançar meus 66kg em breve, achei que sofreria com a dieta mas não sofri, foi particularmente tranquilo seguir a low carb (por mais que não tenha seguido arrisca o low) cortar o arroz (não estou comendo nem o integral), pão (como o integral somente 1x ao dia) e o leite integral foi o que mais fez diferença na balança pois eram itens que não faltavam em meu cotidiano.
Bora lá que ainda me faltam 6kgs :)
Diet Calendar Entries for 18 September 2017:
|
925 kcal
|
Fat: 38.11g | Prot: 87.92g | Carb: 53.22g.
Breakfast: Do Bem Matchá Chá Verde com Limão, Copacol Mortadela, Crepioca. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde. Dinner: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Copacol Mortadela, Queijo Provolone, Panco Pão Integral Total com Quinoa, Ameixas, Renata Biscoito Salgado Snacks, Cafezinho. more...
|
|
2412 kcal
|
Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|