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Meu peso a vários meses não diminui e apenas se mantem, por isso intensifiquei minha frequência na academia e procuro me alimentar com mais ovos e diminui um pouco os carboidratos, mas mesmo assim o peso não abaixou.Hoje fiz avaliação na academia e meu percentual de gordura abaixou de 22% para 20%.Perdi medidas na cintura, quadril, abdômen e em outras partes.Aumentei 1kg de massa magra.Por isso pessoal não desanimem quando o peso não abaixar, porque é melhor ter músculos do que gordura no corpo.
Diet Calendar Entries for 10 August 2017:
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1903 kcal
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Fat: 74.63g | Prot: 54.22g | Carb: 261.10g.
Breakfast: Suco de Limão, Kobber Granola De Cereais, Mamão Papaia. Lunch: Queijo Branco, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Leite Integral, Canela, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Integral (3), Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura. Snacks/Other: Café com Açúcar, Canela, Mexerica, Banana Prata. more...
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1979 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 31 minutes, Showering - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 minutes, Standing - 5 minutes, Sitting - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 57 minutes. more...
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