Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2017
|
176.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 33.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 July 2017:
|
1415 kcal
|
Fat: 28.88g | Prot: 117.12g | Carb: 180.59g.
Breakfast: トマト, バナナ, きゅうり, 牛乳, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, レタス, ポン酢, 伊藤ハム サラダチキン プレーン. Lunch: 五穀米, 大戸屋 しまほっけの炭火焼き定食(単品). Dinner: ご飯, ごま油, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, もやし. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kobax's weight history
|