Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2017
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102.7 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 July 2017:
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1393 kcal
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Fat: 58.59g | Prot: 114.53g | Carb: 109.20g.
Breakfast: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, ココア, GOLD STANDARD プロテイン, アーモンド, リンゴ, コーヒー, バナナ, クルミ, Quaker オートミール. Lunch: うなぎ, 卵白, クルミ, 玄米（中粒、調理済み）, 味噌汁. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, トマト, オリーブオイル, ブロッコリ. Snacks/Other: Blendy カフェオレ カロリーハーフ, Blendy カフェオレ カロリーハーフ, 明日香野 きな粉, GOLD STANDARD プロテイン, ココア, カボチャ, レーズン, クルミ, GOLD STANDARD プロテイン, ココア. more...
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1496 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Working - 3 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 0.4 lb a week
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