Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2017
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155.0 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 July 2017:
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1642 kcal
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Fat: 50.59g | Prot: 137.08g | Carb: 151.68g.
Breakfast: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Milram Frühlingsquark Leicht, Brotland Sonnenblumenkernbrot, Güldenhof Putenbrustfilet, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Rapunzel Kokosöl Nativ, Milsani Haltbare Fettarme Milch. Lunch: Milram Frühlingsquark Leicht, Ja! Deutscher Gouda, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen, Güldenhof Gebratene Hähnchenbrust-Streifen. Snacks/Other: Magerquark, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate. more...
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losing 4.6 lb a week
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