|
уже есть понимание порции, примерно прикидываю, что и сколько на прием пищи. не вестить теперь главное на читмил))
Diet Calendar Entries for 14 July 2017:
|
2434 kcal
|
Fat: 69.48g | Prot: 106.31g | Carb: 360.31g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан, Персики, Медовая Долина Мед Липовый, Яйцо, Масло Подсолнечное. Lunch: Медовая Долина Мед Липовый, Оливковое Масло, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Rummo Penne Rigate #66, Мираторг Котлета из Говядины. Dinner: Семейка Озби Баранки с Ванилью, Сливы, Сушеный Инжир, Медовая Долина Мед Липовый, Творог 9%, Красное Яблоко, Сливы, Сливы, Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом. more...
|
|
3681 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Всё просто. Ваша порция должна быть граненый советский стакан😉Это примерно 250гр. 5 раз в день. И никаких гвоздей. Первое время позволяйте себе перекусывать фруктом, сухофруктом, хлебцом. Про читмил забудьте
26 Jul 17 by member: no_epoche
|
no_epoche да мне так гастроэнтеролог и расписал
перебираю но стремлюсь
01 Aug 17 by member: Tyurin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tyurin's weight history
|