andgla's Journal, 12 July 2017

Já tomei 2 litros hoje, até a noite mais quase 2 litros.. nunca tomo antes e depois das refeições, dou um tempo de 1 hora +/-... 

Não conto quanto de água tomo, mais tomo muito... 

Eu sofria pra tomar água Aprendi na marra, mas hj amo a minha adaptação foi fazendo chá gelado da Herbalife, e tomando até 2,5por dia do chá, aí ele subiu pra 214,00$ comprei da hinode que custa 89$ agora tomo os chá hinode limão e frutas vermelhas todos os dias Ainda, mas amo água Tb e tomo muito bem, só a água. Acho que é questão de adotar o hábito e ir se adaptando de vagar. Tem Tb água a água saborizada, que ajuda muito com frutas gengibres limão etc... tente Tb !!! 

o certo é de 35 a 45 ml de água por kg de peso corporal. 

tb n tomo muito,as nem é pelo gosto ou n lembrar, e q me dá muita vnt de ir ao banheiro o tempo todo. as vezes hr em hr. ai acabo evitando bb água por isso.  

Pra mim é tranquilo, o incomodo é ter que ir toda hora ao banheiro. Tomo 2 litros em média por dia. 

Estou tomando uns 3 litros de água por dia. Tem que colocar uma garrafinha na frente da mesa, do contrário esqueço. O problema é ir toda hora no banheiro. 

@Leo.Zap22 eu tomo chá verde e cha de hibisco. Custa no máximo R$ 6,00. Estes aí são enganação hein?  

Eu tomo em média 4 litros/dia de água. O problema realmente, como já disseram são as idas mais frequentes ao banheiro. Aprendi a beber muita água com a minha esposa, ela ficava no meu pé, hoje é tranquilo e sinto falta quando não tenho a garrafinha por perto. rs. 

tomo em média 2 litros por dia realmente água tem gosto sim, mas depois que comprei um purificador da purifique com filtro de carvão esse problema acabou a água é leve e sem gosto algum recomendo. 

Bebo água quando estou com sede. Tem muitos fatores que influenciam na necessidade de água do corpo (metabolismo, clima, peso, etc) portanto esse negócio de "quantos copos ou mls por dia" não é receita padrão. Beber água demais pode trazer problemas no equilíbrio de sais (vide casos de maratonistas que se intoxicam por alta ingestão depois de uma corrida por exemplo). Então observo meu corpo. Pediu água, bebo. E vou monitorando a cor da urina.  

O nosso organismo é muito sábio, sentir sede já é um alerta de início de desidratação, o ideal é nos hidratarmos com frequência para não precisarmos sentir o "alerta" de nosso corpo. Cada pessoa necessita de uma quantidade de água diferente. O correto é você criar um hábito e conhecer a necessidade do seu corpo. 

Muito obrigada a todos. Se eu for deixar pra quando meu corpo pedir nunca tomo, quando estou de dieta tento me forçar a tomar, mas é bem sofrido. 

pra mim tbm 

Encontrei alguém igual a mim. E além do mais, quando tomo, parece que eu comi um prato cheio de comida...água me enche muito, aí começo a pensar que vou reter muito líquido quanto mais beber e evito.  

rflelis! Pelo contrário, a água desincha o organismo. Faz um teste mantém a dieta e toma durante 3 dias 35ml de água multiplicado pelo seu peso exemplo: 35ml X 100kg = 3.5 litros de água... Essa é a necessidade de água diária que uma pessoa com 100kg deveria ingerir. Vc seca!  

@Rflelis na verdade é o contrario.....Qnt menos água vc beber mais água vc retem..... Antes eu quase não bebia água.....Agora eu tomo até q bastante...... 

Coloca gengibre com canela na água de manhã e vai tomando durante o dia... dá um sabor gostoso.. Eu tomo quase 3-4l por dia.. n vivo sem água... 

tb sofro com isso... N consigo beber muito... fico me.forçando... 😭 

Alterno a água,com chá de hibisco ou água aromatizada com limão e hortelã.Deixo uma jarra sobre a mesa,ajuda a lembrar mesmo sem sentir sede.