yaza99kala's Journal, 08 July 2017

146.8 lb Lost so far: 35.3 lb.    Still to go: 14.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

950 kcal

Fat: 42.37g | Prot: 34.03g | Carb: 115.27g.   Breakfast: Siyah Zeytin, Süt, Lor Peyniri, Domatesler, Çavdar Ekmeği. Lunch: Şehriye Çorbası, Patlıcan Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Indomie Sebze Çeşnili Hazır Noodle. Snacks/Other: Kefir. more...

1972 kcal

Activities & Exercise: RPM - 35 minutes, Cardio - 15 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...