ViktoriaKam's Journal, 29 June 2017

Забыла подписать ☹️ 100 г гречи, 1 ст л мёда, 100 г молока 0,5%, 40 г сыра 15%, 5 колёс омеги, какао без сахара, витамин С (это жижа в стакане 😄) - мой завтрак в 7 утра, далее 2-ой завтрак на работе в столовой в 10:30. 

вместо колес можно льняное масло)) или семена льна перемолоть и в блюда добавлять, бсодержит омега3 и омега6  

и омега9))  

Artnightman, льняное масло только в капсулах могу пить 

А что за сок в стакане?  

я из ложечки тоже пил)) шло без проблем))) можно в блюда добовлять понемногу тоже))) в принципе не важно в какой форме главное получать необходимые нутриенты 

Dgu0409 , витамин С 

а мне тапочки почему-то понравились больше😀😀😀 

Mama Marija, а они всем нравятся))) 

А омега какой фирмы? 

Nastya200486, хрен знает) рыбка нарисована на упаковке 

Не каждая омега хороша... 

Нужно состав читать когда покупаешь 

Nasonova777, а что в ней может быть плохого? 

Должно в капсуле быть 55% ненасыщеных жиров - это хорошая омега , в противном случае это просто рыбий жир . Поэтому омега-3 может стоить как 200 р за банку так и 2000 р. 

Для организма полезны именно ненасыщенные жиры 

Я б сказала не плохого, а более полезного 

Скорее всего аптечная омега, плохой она не будет, разве что дозировки относительно маленькие и затратнее, в сравнении со спортивными капсулами. Льняное масло - вещь хорошая, но рыбий жир не заменит, хоть и содержит аж три класса жирных кислот, вместо одного. Омега-3 из льна предусматривает в себе АЛК, когда как Рыбий жир - ЭПК и ДГК (которых в льняных продуктах нет и которые можно назвать более незаменимыми, нежели АЛК) 

Nasonova777, спасибо за совет, я обычно с iHerb заказываю омегу, но уже числа с 10-го оформлю заказ на нее, пока эта будет. 

" nasonova777в противном случае это просто рыбий жир" 😂😂😂 грамотяи 🙈🙈🙈