Weigh In record (no journal entry) for 31 May 2017
|
212.3 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 47.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 May 2017:
|
1595 kcal
|
Fat: 56.43g | Prot: 99.40g | Carb: 177.70g.
Breakfast: Good Food Чернослив, Красная Цена Творог 1,8%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Чавыча, Простоквашино Сливки 20%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Barilla Макароны, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Мираторг Шницель из Говядины, Свекла Вареная. Dinner: Свекла Вареная, Запеченные или Жареные Креветки, Кабачок, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2810 kcal
|
Activities & Exercise:
Беговая дорожка 6 км/час - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|
 Comments
Эксперимент по "догонке" углеводов до нормы вечером вместо привычных -200 гр дал +300. Сегодня уведу углеводы в завтрак (вышло ОЧЕНЬ много овсянки ) и обед (макароны). Вечером творог и зелень. Верю, получиться.
31 May 17 by member: 1401dima
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
1401dima's weight history
|