|
А что вы едите после тренировки?!
Diet Calendar Entries for 03 May 2017:
|
1601 kcal
|
Fat: 78.62g | Prot: 111.36g | Carb: 115.31g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Курица, Вода с Лимоном, Кофе с Молоком, Янтарь Сыр Плавленный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Сыр Российский, Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Яичница с Помидорами. Lunch: Курица Вареная, Картофель Отварной, Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Куриный Бульон. Dinner: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Kamis Травы Итальянской Кухни, ВкусВилл Сыр Рассольный Брынза, Куриная Ножка, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Салат Овощной. Snacks/Other: Счастливый День Печенье с Шоколадной Начинкой, Кефир 1%. more...
|
|
2171 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Swimming (fast) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Elliptical - 50 minutes. more...
|
|
 Comments
Ничего, а когда хочется после - фрукты или овощи, или зелень. Сырые цельные, не смешивая.
03 May 17 by member: Regina-feminine
|
Regina и это правильно! Растения кладезь здоровья 👍От этого пользы больше, чем фармы протеиновой.
03 May 17 by member: Tatiana_2015
|
Лучше всего кушать после тренировки белок (рыба/курица/яйца) с овощами. Все ещё зависит в какое время тренировка.
03 May 17 by member: Lena1234567.
|
Лена, лучше всего никогда не кушать животный белок (рыба, курица,яйца)
03 May 17 by member: Regina-feminine
|
Regina я давно придерживаюсь се и веган питания. НО! Никогда не говорите, никогда. Я за два года перенесла шесть непростых операций и вынуждена по требованию врача добавить в рацион рыбу и яйца. Без них у меня не заживали швы и не восстанавливалась ткань. Мяса-нет, врач придерживается мнения что причины онкологии у людей в большинстве случаев от него. К тому же с возрастом, организм не синтезирует нужных микроэлементов.
Мои друзья веганы ровесники и старше со временем начинают пить фарму, колот гормоны или есть животный белок. Вы походу новичок в этом вопросе, поэтому так конкретно позиционируете свою "правду".
Со временем процесс восстановления закончится, буду постепенно убирать рыбу, потом яйца. А там будет видно, как Бог даст 🙏
03 May 17 by member: Tatiana_2015
|
Татьяна, Ваше невежество в сфере питания просто огорчает, что тут сказать.
03 May 17 by member: Regina-feminine
|
Правильно говорят, что самое сложное для вегана это хотя бы полчаса не говорить о том, что он веган.
03 May 17 by member: Наталья Кирилова
|
Регина, Давайте о моем невежестве поговорим лет через десять Вашего ЛИЧНОГО опыта фрутарианства. У меня времени будет побольше, пенсия, внуки. Бутенко 20 лет на се жила, теперь отказалась, возраст не тот и есть болячки, при которых се=деревянный макинтош.
03 May 17 by member: Tatiana_2015
|
самое любимое - омлет с сыром и куриными сосисками 💪
03 May 17 by member: hiandbye
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jenb4ik87's weight history
|