Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2017
|
145.3 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 April 2017:
|
888 kcal
|
Fat: 25.63g | Prot: 42.83g | Carb: 130.76g.
Breakfast: Yörsan Beyaz Peynir, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Lunch: Kısır. Dinner: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Patlamış Mısır. Snacks/Other: Kuru İncir. more...
|
|
1812 kcal
|
Activities & Exercise:
Pilates - 50 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 32 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gulayasya's weight history
|