charo fernandez's Journal, 08 March 2017

Buenos días a toda la comunidad! Me presento, soy Charo, una chica de 18 años que acaba de irse de casa para estudiar ingeniería informática en la Universidad, casi toda mi vida he tenido sobrepeso, pero desde hace unas semanas empecé una dieta que me funciona bastante bien, también he empezado a ir al gimnasio y me he dado cuenta de que gracias al ejercicio físico ahora tengo mucha más energía y motivación (incluso para estudiar!). Empecé la dieta pesando 81kg y ya voy por unos 78 así que estoy muy animada a seguir :). Mido 1,74 y espero llegar a pesar unos 72-73 kg con un porcentaje bajito de grasa, espero conseguirlo, con paciencia y esfuerzo todo se puede!!

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1210 kcal

Fat: 28.70g | Prot: 98.99g | Carb: 140.01g.   Breakfast: Puleva Leche Desnatada Omega 3, Hacendado Pan Tostado Multicereales, Salmón Ahumado, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Gallina Blanca Sopa de Pollo con Fideos Finos. Dinner: Miel, Hacendado Pan Tostado Multicereales, Gallina Blanca Sopa de Pollo con Fideos Finos. Snacks/Other: Hacendado Bebida de Soja de Chocolate, Carrefour Edulcorante Líquido, Royal Levadura, Hacendado Claras de Huevo, Huevo, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Salvado de Avena, Manzana. more...

2441 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Studying - 4 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...