vanessacristina8's Journal, 02 February 2017

tem dia q consigo manter menos de 50g de carb, mas o normal é q consigo é 100+- 

Estou comendo apenas 30g de carb. Tô exagerando? Preciso perder entre 5 e 7 quilos  

#Marissilveira, ah entendi. É difícil mas, vou pesquisar mais. Quem faz low carb costuma fazer quantas refeições diárias? Faço muay thai, isso não vai me deixar fraca para ir ao treino?  

É Carolina portela, é uma luta manter esse C.líquido até 20. Hoje por exemplo, comi beringela refogada, jiló refogado, um ovo mexido e uma salada de alface e tomate. Já estou com 18,4. Cara, muito difícil... 

Você quer perder somente 7 kg, o máximo e 31. Esta bem, Parabéns!!! 

Speed14, você que faz luta, cortando só os carboidratos já vai perder peso abeça. Corte açúcar e frituras. Coma coisas para acelerar o metabolismo, como batata doce, pimenta e gengibre. Boa sorte!! 

Jéssica , lembrando se você esta fazendo a Low Carb, o que importa é apenas o carboidrato Líquido, o resto nem precisa se preocupar. O carboidrato liquido, tem que estar sempre na casa dos 30 no seu caso.  

Maryanna Costa, vou tentar fazer a lowcarb + treino 3x por semana. Estou 15 kg acima do meu peso 

Eu comecei a usar o Lowcarb a três dias, ainda estou conhecendo-nos recursos do ap. Alguém pode me ajudar com esta questão do carbono líquido? Não entendi 

Speed14 , que você tenha foco e força. Pois os treinos, vão exigir bastante de você. 

Sremachado, existe um vídeo explicativo muito bom sobre aoo fatsecret, da Mariana Silveira, ela explica várias coisas, da sugestões de cardápio, etc...  

Maryanna costa, o Muay Thai é bem legal o treino é muito cansativo mas dá uma sensação de missão cumprida. Antes de treinar acordava quase na hora de trabalhar, sentia que meu dia não rendia e que girava em torno do trabalho. Agora acordo as 6:00 preparo meu café com calma, vou treinar as 7:30 na volta passo na feira, mercado aí sim vou me arrumar pra trabalhar. Meu dia está muito mais produtivo! Isso me dá força pra acordar cedo e ir pros treinos, além das novas amizades. :)