Luana Luzitani's Journal, 09 January 2017

ixi eu sou ruim nessas coisas também. Para viagem levo saquinhos e saquinhos de pistache com sal e com casca. 

Cozinhe sempre q possível! Saladas, vegetais, ovos e carne! Beba água ou limonada com adoçante! Se for beber álcool, beba vinho branco gelado, com moderação! Sempre que possível aproveite para fazer exercícios, tipo caminhar, nadar, etc! 

Vai no face NOVA PRI, vai nos albuns dela, tem album de lanche, de almoco, show! me ajuda bastante.  

Coco fresco é ótimo pra beliscar. Vc pode congelar e tirar um pedaço no dia que for comer. 

coco desidratado sem açúcar (em lascas) é bem prático ;) 

também sou a favor de levar coco desidratado sem açúcar 

Fuja dos carboidratos! Rsrsrs ... eles estão por todos os lados! 

Se for comer em restaurantes em região praiana..prefira peixes grelhados ou ao molho ( não molho gordo). Carnes grelhadas. Um café da manhã reforçado (se não for fazer jejum) ajuda a controlar a fome durante o dia. Bebidas? Cerveja nunca, prefira os destilados caipirosca de limão com adoçante é muito uma excelente opção. Tem a cerveja ultra tb (aquela sem carbo).. Controle, mas não deixe de se divertir.. 

Luana, faz um wraps é recheia com carne moída e frango. Além disso leva iogurte, frutas e mix de sementes. Põe tudo num mini cooler. Tenta não se perder se for comer em restaurantes. 

Pra quem faz Low Carb nada de iogurte, frutas e sementes! rs... SE vc se refere sobre o que comer no caminho: Salaminho, queijo, ovos de codorna, azeitonas... Se vc se refere as suas refeiçoes, é dificil nao cair em tentaçao. MAs podendo comer carnes em geral, ja ajuda muito! Prefira restaurantes Self Service. Assim vc pode montar seu prato com o que é "permitido" Mas como o amigo acima falou: "Controle-se, mas divirta-se" Pondere se talvez nao valha a pena sair das regras para ser feliz! :) E Boa viagem, querida! 

http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013/05/como-fazer-low-carb-em-viagem.html 

Vlew a ajuda gente.. acho que a marmita esta pronta kkkk