Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2016
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172.8 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 40.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 August 2016:
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762 kcal
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Fat: 22.47g | Prot: 71.33g | Carb: 73.17g.
Breakfast: Laranja Pêra, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Jussara Leite Desnatado, Kodilar Farelo de Trigo, Yoki Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Ovo, Royal Fermento em Pó Químico. Lunch: Cenouras, Carne do Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Camil Feijão Preto. Dinner: Suavipan Muffin de Banana, Arisco Maionese, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pullman Pão de Forma. Snacks/Other: Canela, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Jussara Leite Desnatado, Carambola. more...
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2535 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 4 hours, Standing - 2 hours, Housework - 2 hours, Shoveling - 15 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 12.3 lb a week
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