Burak bey, sabah 0600-0730 arası ve akşam 1900 dan sonra pek sıcak olmuyor. Ben Marmaris'te yaşıyorum, ama spor yapabiliyorum. Özetle mazeret yok😄.
19 Jul 16 by member: fatih3ursali
|
Yaşanılan yer: Mersin Sıcaklık: 38 derece. Spor yapılabiliyor mu? Kesinlikle evet. 💪
19 Jul 16 by member: sarikadir
|
Helal kadir bey 6 km yurumeye calisyrm ama mersinde artik cok zor olmaya basladi..
19 Jul 16 by member: umutsuz olma
|
Akşamları yorgun oluyorum sabahlarıda uykuma kıyamıyorum 😂
Burada sıcaklık 42 derece 😁
19 Jul 16 by member: Eyvallah_Burak
|
https://adrianjamesnutrition.com/seven-reasons-try-hiit/
Bir gözatın derim. Kısa ama öz spor için.
19 Jul 16 by member: fatih3ursali
|
aynen ya insan yapmak istemiyor havalar çok sıcak
19 Jul 16 by member: selmacakiroglu
|
Hayır değil. Mazeret üretmeyin. Bugün sıcak, yarın soğuk. Uygun bir zaman yaratın kendinize. Sizden daha değerli olan ne var bu dünyada?🤔
19 Jul 16 by member: fatih3ursali
|
Geçen hafta Mersin'de sıcaklık 48'di. Gene spor yaptım. Sabah 7:20'de kalkıp sporumu yapıp duşumu alıyorum. Akşam 6'dan sonra sporumu yapıp duşumu alıyorum. Mazereti dışarıda değil beyninizde arayın. Sert olduysa özür dilerim. Doktor iğne yaparken acıtır ama sonunda sizi iyileştirir. :))))) Ben şimdi spora başlıyorum. Haydi sizde spora... 🙏 🙇 💪
19 Jul 16 by member: sarikadir
|
Ben sabah ise gidyrm ama aksamlari sporu aksatmamaya calisyrm sahilde yaklasik 6 km yurumeye calisyrm biraz da park aletlerinde takilyrm :)
19 Jul 16 by member: umutsuz olma
|
Her gün yürüyüşümü yapıyorum en az 5 km ağırlık kaldırma olaylarıda tamam ama sizler gibi HIIT yapmakta istiyorum olmuyor abi ama yapacağım ya hatta şimdi yapacağım çok pis gaza geldim 😁💪
19 Jul 16 by member: Eyvallah_Burak
|
Ben bu burpees denen şeyi yanlış uyguladım galiba sırtım ağrıyor akşamdan beri😒
19 Jul 16 by member: katy's mother
|
Hanımefendi ısınma yapmadan yaptıysanız da sırtınız ağrıyor olabilir. Ayrıca her spordan sonra stretching de yapmalısınız. Şimdi hareketin Freeletics videosunu tekrar izleyin ve nerede yanlış yaptığınızı bulmaya çalışın. Bunun için videoyu izleyen bir arkadaşınızdan yardım alabilirsiniz. Unutmayın sağlığınız herşeyden önemli.
19 Jul 16 by member: fatih3ursali
|
@Fatih3ursali çok komik görünüyordum orası kesin ☺☺ Haklısınız ısınmadan yaptım
19 Jul 16 by member: katy's mother
|
Isınma için tavsiyem JUMPING JACKS... :)))
19 Jul 16 by member: sarikadir
|
Teşekkür ederim Kadir bey ☺
19 Jul 16 by member: katy's mother
|
Bir de benim sırtım belli bir süre ayakta kalınca da ağrıyor. Kemiklerim zayıf olduğu için olabilir mi?
19 Jul 16 by member: katy's mother
|
Katy's Mother, sırt ve karın kaslarınız maalesef güçsüz. Bu yüzden duruşunuz yanlış olabilir. Karnınızı ve sırtınızı güçlendirin. Ayrıca sabah uyandığınızda beliniz ağrıyorsa yatağı da değiştirin derim. Tecrübe ile sabit😁.
19 Jul 16 by member: fatih3ursali
|
Yatağımda sorun yokk ☺☺ sadece biraz güçlenmem gerekiyor
20 Jul 16 by member: katy's mother
|