Michelle Dantas's Journal, 03 June 2016

Estou com oito dias comsumido apenas 20% de carbo.... mais a perda de peso esta acontecendo dabmesma forma como quando faco um RA normal  

eu tenho uma conta máxima por dia,, com muito pouco passo mal por causa da hérnia de hiato 

Esses tres dias teriam que dar algum resultado, aliado aos 10km que ando por dia, vamos ver...  

A RA é muito melhor e mais justa, pq ela te permite comer exatamente tudo, mas em menor quantidade.Restringir qq alimento principalmente uns tão bons como pão, arroz, feijão açucar, não vale a pema 

Eu estou a 2 meses com cota diaria de 20g n vi resultado nos primeiros dias so depois de ceto adaptada 20 dias depois ja perdi 12 kgs como muito bem .Agora pra resultados rapidos low carb n er satisfatoria pq low carb er desibtoxicacao e seu corpo precisa de tempo pra se adequar mas como vc disse er preciso estar feliz  

Mas o que é o seu como muito bem? Restrições Jamile? Eu não suporto vou seguir nada que tenha nenhuma restrição pq sei que não vou levar isso pra vida toda. Come arroz feijão macarrão pão batata ou seja a comida do brasileiro??? 

Se me permitem, comentarei minha experiência com a lowcarb rapidamente: aboli do meu dia-a-dia pão, arroz, feijão, macarrão, batata. Mas quando tenho vontade, consumo sim tapioca (que adoro), um caldinho de feijão delicioso (coisa de duas vezes no mês) e lasanha à parmegiana (uma vez a cada dois meses). Também aboli do meu dia-a-dia alimentos doces e reduzi o uso do adoçante. Mas quando tenho vontade como sim um docinho de caju delicioso e biscoito integral sabor chocolate. Li que não precisamos comer só 25g de carbo. Que com até 100g já dá para perder peso. Então, vou substituindo o carbo pela proteína e gordura saudável, abuso das saladas e estou gostando muito da experiência. 

Olá Michelle, li sua postagem e compreendo que não é fácil. Comecei ontem esse processo, mas há 5 anos atrás me dispus a fazer reeducação alimentar, e perdi aproximadamente 24 k. Só que eu relaxei e acabem aumentando 10 k, e quero voltar ao peso que considero ideal para mim (67 k). Você disse que não consegue ficar sem o carboidrato, então, sugiro que reduza a quantidade e faça alternação. Você está no começo, e quando vir os resultados ficará animada. Eu digo isso por experiência própria, pois no meu process de reeducação alimentar eu fiz isso, tanto que, hoje eu sei exatamente quanto posso comer de cada alimento. Depois de um tempo, você não aguentará por uma colher a mais no seu prato, pois já se sentirá satisfeita com suas novas porções. Não é fácil tirar todo o carboidrato, por isso seria bom começar com a redução da quantidade (e escolher um dos carboidratos do dia: ou arroz, ou batata, ou batata doce, etc), e enriqueça seu prato com coisas saudáveis como folhas, verduras, e um tipo de carne de sua preferência. Não desista Michele, e você verá como é possível. Abraços, e que Deus a abençoe! 

Já tentei umas três vezes essas dietas com restrição de carboidrato. Aguentei uns três ou quatro dias, depois começava a passar mal. Tontura, enjoos, tremedeira. Não dá não. Gosto muito de esporte, corro, faço musculação todo dia. Sem carboidrato pra dar energia, fica difícil. Antes que os defensores ferrenhos do low carb venham me atacar, eu sei que é possível, que exige um período de adaptação. Mas honestamente, eu dispenso. 

Não sigo uma dieta específica, fiz trocas saudáveis. Retirei açúcar e processados, principalmente os com trigo e milho. Não tive grande perda de peso, mas tenho mais energia. No meu caso o desespero e vontade de desistir passou depois de 10dias. Só faça algo que você queira fazer. Se você não desejar seguir, não dará certo. Procure a abordagem que mais e agrada. :)