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Como era de se esperar, o peso cai mais bem aos poucos agora, ou seja tem que regrar muito, jacada no fds é uma zona de perigo. kkk
Mas está ok.Comece exercicios há 2 dias somente, vamos ver se na semana que vem consigo chegar pelo menos ao 63,5, ou seja perder 600g.
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141.3 lb
Lost so far: 40.3 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 May 2016:
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1292 kcal
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Fat: 90.71g | Prot: 85.97g | Carb: 46.41g.
Breakfast: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Tirolez Queijo Mussarela, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Vitalin Quinoa em Flocos. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Espinafre, Banha de Porco, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Mãe Terra Cacau em Pó, Abacate, Itambé Creme De Leite Leve. more...
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1929 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 23 hours and 20 minutes. more...
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losing 1.1 lb a week
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 Comments
Não se esqueça que a refeição do lixo e super importante para a ajuda na queima de gordura.
Eu faço ela a cada 30 dias uma refeição que não passe 1000 k.
Abs
13 May 16 by member: janderpires
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É Jander, mas essa semana meu irmão fez niver e minha mãe fez nosso bolo predileto, e eu me programei (guardei kcals) pra comer, pq é de morrer.. kk Comi 3 pedaços maravilhosos! Por isso esse fds tenho que regrar mais.
13 May 16 by member: Sheila Carvalho
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Entendi, então agora é só aguardar..
Abs
13 May 16 by member: janderpires
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