Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2016
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121.7 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 March 2016:
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1740 kcal
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Fat: 44.42g | Prot: 160.65g | Carb: 157.99g.
Breakfast: バナナ, ふすま粉 ブラン ふすま粉, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入, おから, 自作プロテインケーキ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き(皮なし), 大豆. Lunch: ダノン ビオ プレーン・加糖, 玄米, チアシード, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし), ファミリーマート お味噌汁 海苔, 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, オートミール. Dinner: ぽんかん, ふじっ子 黒豆, ファミリーマート さばの味噌煮, カボチャの煮物, ミックスサラダ, グリコ 朝食ヨーグルト, トマト. Snacks/Other: おから, ふすま粉 ブラン ふすま粉, 大豆, 自作プロテインケーキ. more...
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2570 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, 通勤 - 2 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes. more...
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steady weight
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