josecarlos09's Journal, 04 February 2016

164.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed 100%.

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3922 kcal

Fat: 85.47g | Prot: 341.21g | Carb: 429.46g.   Breakfast: Nestlé Bolero Cereais e Mel, Alpro Soya Riso Arroz Original, É Continente Área Viva Bagas de Goji, Área Viva Sementes de Linhaça, Nestum Aveia e Caramelo, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Chá (Infusão). Dinner: Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Chá (Infusão), Camarao frito. Snacks/Other: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Quamtrax Nutrition 100% Hydrobeef Chocoate, Danone Gelatina de Iogurte Frutos Vermelhos, Quamtrax Nutrition 100% Hydrobeef Chocoate, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pescanova Hamburgers de Frango sem Gluten, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Isostar High Energy Fruit Boost Apricot Whith Caffeine. more...

2246 kcal

Activities & Exercise: Musculaçao - 45 minutes, correr - 16 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...