|
Новое фото прогресса для мотивации (в первую очередь - себя, но буду рада, если и ещё кого-то:). Разница - всего 2,7 кг: первое фото 80,1 кг, второе - 77.4 кг. Стремлюсь хотя бы к 70 кг
Diet Calendar Entry for 13 July 2024:
|
1839 kcal
|
Fat: 42.45g | Prot: 73.80g | Carb: 303.53g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфеты Лебедушка, Fit and Joy Protein Bar Chocolate Nut Tart, WOWFOODS Хрустящие Шарики Шоколадные С Растительным Протеином, не Молоко Соевое Молоко. Lunch: Dolce Energy Финик В Шоколаде, Арнаут Лаваш Тандырный, Самодельный Овощное Рагу, Самодельный Рис С Соевым Фаршем. Dinner: Ароматы Жизни Облепиховое Масло, Экокультура Помидоры Черри, Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Mallakto Сейтан Пикантный. Snacks/Other: Trolli Dinorex, Кольский Край Сироп из Сосновых Шишек, Пермская Кондитерская Фабрика Мягкий Грильяж с Цукатами, Красный Октябрь Конфеты Киви. more...
|
|
 Comments
13 Jul 24 by member: k20247708
|
13 Jul 24 by member: valeriel7
|
13 Jul 24 by member: Beautiful_moon
|
13 Jul 24 by member: valeriel7
|
Живот явно меньше стал. А вы замеры не делаете?
13 Jul 24 by member: KlarisM
|
Почему хотя бы 70?
Поделюсь своей мотивацией. Раньше ставила цель на вес, а сейчас поставила цель, чтобы глядя в зеркало я себе честно нравилась. Одежда, которую я мечтаю носить, чтобы была возможность ее иметь в гардеробе. ну, примерно по этому сценарию сейчас двигаюсь 🎯
13 Jul 24 by member: Natyar23
|
я тоже начала, когда вес дошёл до 80,2. уже сбросила 4 кг. сейчас пока не взвешиваюсь, рано ещё, но чувствую что становлюсь меньше и легче))
но вот в зеркале мне не видно, что я стала меньше, разве что талия чуть-чуть выражена стала.
а у вас при -2,7 всë очень даже видно)) живот стал меньше)
дерзайте, всë получится)
13 Jul 24 by member: kalesandra
|
13 Jul 24 by member: vikhlyaeva_ira
|
KlarisM, начала делать только недавно, до этого почему-то не делала(
13 Jul 24 by member: valeriel7
|
Natyar23, полностью согласна! Раньше я хотела 62-65 кг, но сейчас поняла, что важнее то, как выгляжу. Думаю, что при весе 70 кг с учётом того, что я качаю мышцы, как раз буду выглядеть спортивно) удачи Вам💪🏻💪🏻
13 Jul 24 by member: valeriel7
|
Vikhlyaeva_ira и Kalesandra, спасибо большое! ☺️ а Вы ходите в спортзал? Думаю, это лично у меня повлияло, так как мышцы весят больше жира, поэтому вес не сильно снизился, но зато заметно, что живот и ноги постройнели, ура. Просто помню в первый раз когда я худела с веса 81,2 кг, я также при -4 не особо замечала разницы аж месяца три, потому что худела без силовой нагрузки
13 Jul 24 by member: valeriel7
|
valeriel7 не, я с спортом не занимаюсь. Раньше хоть зарядку делала, а сейчас что-то в падлу😅 думала начать бегать по утрам, вот, продолжаю думать))
13 Jul 24 by member: kalesandra
|
Я начинала с 81 после родов. Цель 60. Замерьте объемы. Эти цифры морально очень помогут в определенный момент.
13 Jul 24 by member: CEOap
|
Спасибо, да, буду замерять ✨
13 Jul 24 by member: valeriel7
|
Супер. Как будто всё ушло только с живота.
13 Jul 24 by member: allaskvortsova1975
|
13 Jul 24 by member: Macaruna
|
13 Jul 24 by member: Yu_lisssa
|
Спасибо✨ удачи всем вам тоже💪🏻💪🏻
13 Jul 24 by member: valeriel7
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
valeriel7's weight history
|