anarsm's Journal, 17 June 2024

175.7 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 23.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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727 kcal

Fat: 22.35g | Prot: 33.06g | Carb: 99.96g.   Breakfast: Pão Francês, Banana Prata, Ovo Frito. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Substancia Strogonoff de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Tangerinas, Snickers Snickers (45g). more...

2234 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...