Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2024
|
211.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 April 2024:
|
2622 kcal
|
Fat: 87.02g | Prot: 182.78g | Carb: 285.53g.
Breakfast: Красное Яблоко, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Банан, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Хлебная Нива Хлеб Бородинский, Молочный Мир Сыр Легкий 30%, Грецкие Орехи, Курага, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Першинский Творог 5%, Молоко Зауралья Снежок, Огурец (с Кожурой). Lunch: Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры, Агро-Альянс Бурый Рис Экстра. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красное Яблоко, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Куриные Грудки (Запеченые), Овсяная Каша на Молоке. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|