|
Bu hafta hiç kilo veremedim.İnşaallah haftaya tekrar vermeye başlarım.
|
173.3 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2016:
|
1628 kcal
|
Fat: 52.43g | Prot: 54.95g | Carb: 253.52g.
Breakfast: Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata, Mandalina, Elma, Kuru İncir, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Çay (Demlenmiş), Kuru Üzüm, Hurma. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Dinner: Turşu, Salça, Tereyağı, Yumurta Omleti, Kabak Tatlısı. Snacks/Other: Elma, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Limon, Türk Kahvesi, Haşhaş Tohumlu Simit, Arpa, Nohut, Sarı Tatlı Mısır. more...
|
|
2010 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fatboykonya's weight history
|