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De volta ao foco, após dois anos sem treinar e sem alimentação saudável, voltando as origens, nesse período engordei 20kg, esse é o peso mais alto que já tive, mas vamos voltar para o eixo ✨
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174.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 42.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 April 2024:
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1409 kcal
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Fat: 23.51g | Prot: 52.99g | Carb: 245.12g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Qualy Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. Lunch: Banana, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arroz Branco, Sushi de Atum, Sushi Filadélfia, Molho de Soja (Shoyu), Sushi de Salmão. more...
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gaining 0.3 lb a week
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