koidochka's Journal, 03 April 2024

196.7 lb Lost so far: 56.9 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

634 kcal

Fat: 26.16g | Prot: 48.60g | Carb: 54.23g.   Breakfast: Брест-Литовск Сыр с Ароматом Топлёного Молока, Кофе (из Молотых Зерен), Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Идея Хлопья 7 Злаков. Lunch: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Зеленый Лук, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Редис, Дзержинский Мясокомбинат Ветчина по-Домашнему, Укроп. Dinner: Савушкин Йогурт Оптималь без Сахара 2%, Брестский Мясокомбинат Студень Праздничный из Мяса Птицы. more...

2290 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...