|
3500 ккал и легкая двухчасовая пробежка с командой с утра У меня серьезный вопрос: а есть тут дрищи набирающие вес?) Давайте объединяться 😀 А то в ленте одни красотки и вкусная еда Моя фотография с Райном Гослингом для привлечения внимания 😀
Diet Calendar Entries for 30 March 2024:
|
3467 kcal
|
Fat: 94.87g | Prot: 140.39g | Carb: 496.96g.
Breakfast: Белый Хлеб, Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандартный, Жареное Филе Свинины, Рис Отварной. Lunch: Жареное Белое Мясо Индейки, Рис Отварной, Mirel Муравейник, Рис Отварной. Dinner: Рис Отварной, Махеевъ Джем Вишневый, SPAR Сырники Домашние, Салат Овощной со Сметаной, Останкино Салями Итальянская, Грюнландер Сыр Полутвёрдый, Белый Хлеб, Жареное Белое Мясо Индейки, Рис Отварной. more...
|
|
 Comments
Еще сегодня были отжимания, которые по идее должны были быть ежедневными 😀
И чуток 🤏 подтягиваний
30 Mar 24 by member: SyrnikovPavel
|
А еще завтра последнее воскресение месяца, а значит пора снять замеры 😬
В целом считаю, что любой результат промежуточный и расстраиваться не стоит 😀
30 Mar 24 by member: SyrnikovPavel
|
Понял, я тут один такой похоже 😀
31 Mar 24 by member: SyrnikovPavel
|
Не всем так везет, как вам, дрищам)))))
31 Mar 24 by member: KKS <3
|
31 Mar 24 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
И, кстати, никакой Вы не дрищ! Очень даже аппетитный мужчина! Чуть массы поднабрать и усе 🤷🏼♀️ Нужно просто больше кушать, а спорт, очевидно, и так имеет место быть в Вашей жизни.
31 Mar 24 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
31 Mar 24 by member: mineli555
|
KKS, ну не знаю насчет везения 😀
Я один раз прием пищи пропустил, то всё, только кожа да кости остаются 😀
31 Mar 24 by member: SyrnikovPavel
|
Леночка, спасибо за поддержку 😊
Согласен, немного слукавил, во мне только 50% дрища 😀
Все эти 50% сосредоточены в верхней части почему то
Трудно нарастить
А вот с ногами наоборот, чуть больше нагрузки даешь, сразу мясом обрастают
Видимо какая то моя особенность 🤷♂️
31 Mar 24 by member: SyrnikovPavel
|
Просто те, кто худеет или держит вес молчат, а кто-то молчит с завистью 😁.
Помнится, я тоже 3 года мёртво в своих 72.5кг был и никак не получалось набрать массу, теперь 94 и приходится следить, чтоб бесполезная масса не набиралась, а липнет уж очень легко, как я когда-то (как Вы сейчас) мечтал об этом 😁
31 Mar 24 by member: IZ-US
|
Так Вы же бегаете. Где ж им еще нарастать?)) поменьше кардио и побольше силовых. И все получится 😉
31 Mar 24 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
У всех свои сложности))) круто, когда все гармонично само собой складывается)
31 Mar 24 by member: KKS <3
|
Есть дрыщи, которые не набирают вес😄 Я решила перестать бороться с ветряной мельницей. И просто тренить в кайф и хорошо есть. Больше ем - больше энергии - лучше силовые, лучше плавание - всё сгорает на фиг)) А срезать активности ради набора, мне эта предложенная стратегия не пришлась по вкусу. В общем-то, я сделала вывод, что я себе нравлюсь в нынешней форме и менять уже ничего не хочется.
01 Apr 24 by member: North-Wind
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SyrnikovPavel's weight history
|