Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2024
|
144.8 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 March 2024:
|
1758 kcal
|
Fat: 147.32g | Prot: 72.87g | Carb: 40.97g.
Breakfast: Kahvi, Voi, Kuohukerma, Pirkka Pensasmustikka, Ketovohveli, Valio Turkkilainen Jogurtti. Lunch: Valkosipuli, Kypsennetty Lohi, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kesäkurpitsa, Suolakurkut, Valio Smetana, Oliiviöljy. Dinner: Voi, Kuohukerma, Maitokahvi, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Majoneesi, Paprika (Punainen), Tomaatit, Kurkku, Salaatti, Görans Kebablastu. more...
|
|
2172 kcal
|
Activities & Exercise:
Kävely - 1 hour, Vesijumppa ja vesijuoksu - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Reino Tapperin's weight history
|