inaychukov's Journal, 09 March 2024

164.2 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 14.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1743 kcal

Fat: 66.52g | Prot: 94.87g | Carb: 197.71g.   Breakfast: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Ehrmann Эрмигурт Лесные Ягоды 3,2%, Мёд, Творожники. Dinner: Хлеб Черный, Толченка, Консервлэнд Форель Натуральная Радужная . Snacks/Other: Семечки. more...

3169 kcal

Activities & Exercise: Skiing (cross country) - 1 hour, Circuit Training - 1 hour and 14 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 6 hours and 27 minutes. more...