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Tag: 145 ETB: 143% Kcal: 1858 Zucker: 30,63 g Fasten: 19 h 50 Sport: - Getrunken: < 3 L Schritte: 2486 Schlaf: 8 h 48 Gewicht: 73,2 kg KF: 26,2% KW: 54,1% MM: 50,4 kg Abnahme: + 700g Gesamtabnahme: 10,4 kg Ø täglich: 72 g Stimmung: Mea culpa And now we got the salad… Nach 143 Tagen diszipliniertem, gesundem Essen im ETB gab es gestern Abend die allererste FRASSKALATION! Nach einem fantastischen Abendessen 🥩 🤤😋🍷hätte ich im ETB noch Platz für meinen obligatorischen Nachtisch, Joghurt mit Chia-Samen und Flavour Powder gehabt, im Magen allerdings nicht… Ich war einfach zu satt. Also hab ich auf den Nachtisch verzichtet und mir bei einem Glas Wein 🍷 mit dem Liebsten „The Marvels“ 🦸🏼♀️🦸🏻♀️🦸🏾♀️ angeschaut. (Sehr unterhaltsam übrigens… zumindest, wenn man wie ich ein MCU-Fan ist). Und dann ist es passiert 😱 Ich wollte unbedingt etwas snacken 🍿… wie in alten Zeiten vor der Glotze irgendetwas in mich reinstopfen… Mein erwähltes Opfer war eine Tüte Erdnussflips aus der Naschi-Schublade, in der ich auch eine gesunde Nussmischung 🌰 🥜 oder zumindest halbwegs gesunde, gesalzene Pistazien gefunden hätte… Mein Liebster hat auch eine kleine Portion (ca 20g) aus der 200g Tüte genommen… Den ganzen Rest habe ich bis zum Ende des Films GANZ ALLEINE GEFRESSEN! Obwohl mir die Dinger eigentlich gar nicht mehr so gut geschmeckt haben wie früher… Was dann passiert ist war sehr verwirrend 🧐 und erschreckend 😧 Normalerweise bin ich eine Nachteule, die den Weg ins Bett selten vor 2:00 Uhr nachts findet, aber es war erst 22.30 Uhr und es fühlte sich an, als hätte jemand einen Schalter umgelegt… ich war von jetzt auf gleich todmüde 🥱 und fühlte mich irgendwie volltrunken 😵💫 Also bin ich tatsächlich schon um 22.45 Uhr zu Bett gegangen 🛌 und 10 Minuten später mit einem Gefühl, als hätte ich einen Stein 🪨 im Bauch eingeschlafen 😴 Dafür bin ich dann um 1.30 Uhr von dem lauten Gegrummel in meinem Bauch wieder aufgewacht und konnte nach diversen vergeblichen Versuchen, die Ursache dafür auf der Toilette zu entsorgen erst gut zwei Stunden später wieder in einen leichten und unruhigen Schlaf finden. Die Quittung: Ich fühle mich heute wie gerädert und habe satte 700 Gramm mehr auf der Waage. Natürlich weiß ich, dass ich von 180g Erdnussflips nicht über ein Pfund Körperfett zugenommen habe… das meiste wird Wasser sein, das wegen zu viel Salz und zu wenig erholsamem Schlaf eingelagert wurde. In ein bis zwei Tagen wird sich das wieder regulieren, aber wenn ich auf diese blöden Flips verzichtet hätte, hätte meine Waage heute morgen einen neuen Tiefststand verkünden können… tja… selber schuld!!! Das passiert mir so schnell nicht wieder!!! Außerdem ärgere ich mich darüber, dass ich mit diesem Snack-Müll im Prinzip das tolle Abendessen da unten auf dem Bild zunichte gemacht habe…
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161.4 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed N/A.
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Diet Calendar Entry for 25 February 2024:
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880 kcal
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Fat: 37.04g | Prot: 79.00g | Carb: 64.40g.
Lunch: Alnatura Gemüsebrühe, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Dinner: Putengeschnetzeltes, Milbona Frischkäse Balance, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Snacks/Other: Zirkulin Flohsamenschalen, Leinsamen, Alnatura Chia Samen, Lidl Griechischer Joghurt, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks. more...
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gaining 10.8 lb a week
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 Comments
Seit du mir das Rezept mit der Reispapier Pizza gezeigt hast schmeiße ich mir immer paar Reispapier Blätter in die heiße Pfanne und knabbere die als riesen chips.
25 Feb 24 by member: Stephan06
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@BaF danke der Nachfrage... Es geht mal so mal so. Hängt alles mit dem Auslöser meiner Ehekrise zusammen und in der Arbeit läufts deshalb auch nicht gut. Von beiden Seiten das Signal an mich "ich bin nicht genug, ich reiche nicht" und dann kommen Momente, wo ich dieses Gefühl mit Essen kompensiere und eben mal 250 Gramm Mandelmus, 200 Gramm Mandeln oder auch schon mal über 20 getrocknete Datteln inhaliere... Mit dem Wissen, dass es mir nicht gut tut (nicht aufs Gewicht bezogen). 😬
25 Feb 24 by member: SteffiEndlichICH
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Liebe BöseAlteFrau, das passiert mal jedem, Kröne richten und weitergehen! Wenn wir auf unserem Weg keine Stolpersteine hätten, wäre das vielleicht ja zu einfach. Kann aber aus eigener Erfahrung sagen: die Kombination aus einer großen Portion Eiweiß und nur Salat dazu macht für den Moment glücklich und satt, eine Stunde später bekomme ich allerdings auch Lust nach was zum "knabbern". Vielleicht füllt der Salat den Magen nicht so, vielleicht fehlt dabei eine Portion Fett aus Öl, Kernen und Samen oder ein paar Ballaststoffe. Ich verzichte ja auch auf KH aus Brot, Reis und Nudeln und handhabe es so, dass ich zusätzlich noch eine Portion gekochtes Gemüse mache, was etwas mehr KH hat (Blumenkohl, Brokkoli, grüne Bohnen etc.) und die mit einem guten Öl anrichte und so hält das Essen länger in Magen und bewahrt vor diversen Naschgelüsten. Alles Liebe und weiterhin viel Erfolg, dein Steak sah einfach fantastisch aus!❤
25 Feb 24 by member: Ana31985
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Für Dich auch, liebe Andrea 🙋🏻♀️
25 Feb 24 by member: BöseAlteFrau
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Ist schon bemerkenswert, wie schnell sich die Geschmacksknospen der neuen Ernährungsform anpassen, liebe Rose.blume. Man sollte wahrscheinlich viel mehr auf sein Bauchgefühl vertrauen, wenn man glaubt, auf irgendwas Spezielles Appetit zu haben.
25 Feb 24 by member: BöseAlteFrau
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Super Idee, lieber Stephan 💡 Isst Du die dann einfach so, oder würzt Du die noch?
25 Feb 24 by member: BöseAlteFrau
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Das klingt ziemlich fies, liebe Steffi. Ablehnung (besonders von Menschen, die einem etwas bedeuten) kann jeden zutiefst erschüttern und verunsichern. Da kann einem auch niemand wirklich gute Tipps geben, wie man damit umgehen kann, aber wenn Du mal jemanden zum aus🤮 brauchst, kannst Du mir jederzeit 'ne PN schreiben. Ich hab in meinem Leben von Kindheit an kämpfen und Krisen bewältigen müssen, vielleicht kannst Du ja von meinem dadurch erworbenen (fast) unerschütterlichen Optimismus profitieren.
25 Feb 24 by member: BöseAlteFrau
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Das klingt für mich absolut logisch, liebe Ana 🤔 Danke für den guten Tipp. Das werde ich zukünftig auf jeden Fall beherzigen. Hab noch einen gemütlichen Sonntag Abend 🙋🏻♀️
25 Feb 24 by member: BöseAlteFrau
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Ich probiere noch verschiedene Varianten aus. Mal so, mal angefeuert mit Salz, mal angefeuchtet und zwei zusammen gelegt und in die Pfanne. Oder sogar viertelt und un gesenkt öl frittiert.
25 Feb 24 by member: Stephan06
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@BaF danke dir sehr, dass ist echt wahnsinnig lieb von dir! 🤗🥰 Kämpfen und Krisen überstehen bestimmen auch mein Leben. Bisher bin ich immer wieder aufgestanden und habe alles gemeistert. Und ich arbeite dran, dass das auch so bleibt. 😤 Wo kann man denn hier PN schreiben. Ich hab mir schon öfter gedacht, dass diese Funktion fehlt. 🤔
25 Feb 24 by member: SteffiEndlichICH
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Ich hoffe es geht dir wieder gut liebe Susanne 😊 ....auf der anderen Seite macht dich dieser Ausrutscher doppelt sympathisch 😉 ...du kamst schon sehr perfekt rüber 😉😅 hab noch einen schönen Abend😘
25 Feb 24 by member: buecherwurm_02
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In der App konnte ich die Funktion auch nicht finden, hab aber mal bi FS nachgefragt, liebe Steffi… Auf der Website brauchst Du nur auf das Profil des Mitglieds zu gehen und den kleinen Briefumschlag unter dem Profilbild anzuklicken. In der rechten Leiste hast Du dann die Option Posteingang und Postausgang, um Zu sehen, ob Dir jemand geschrieben hat. Übrigens hab ich gerade festgestellt, dass es über die App jetzt die Funktion gibt, Mitglieder zu blockieren… Das ist echt gut. Mir fallen da gleich so ein paar Spezialist*innen ein 😂🤣😂 Ich glaube, eine davon gehört auch zu Deinen Favoriten…
25 Feb 24 by member: BöseAlteFrau
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@ Bücherwurm: Dankeschön Liebes 🙏🏻 Heute gab’s nur Erholung und leichte Kost, jetzt geht’s mir wieder besser. Ich und perfekt? … Der war echt gut… LOL 😂🤪🤣
25 Feb 24 by member: BöseAlteFrau
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@BaF ich bin immer nur über die App hier drin. Schade, dass das mit PN so nicht geht. 😐 Uh blockieren... Nicht schlecht. Ich steh ein bisschen aufm Schlauch wen du meinst... Hab da so ein paar Kandidaten im Kopf. 🙃
25 Feb 24 by member: SteffiEndlichICH
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Ach liebe BAF, sei nicht so streng mit dir. Du hast due Situationen/dich schon gut eingeschätzt. Es war ein Ausrutscher, der dir -zum Glück- nicht gut getan hat. Deswegen wird dir das so schnell nicht mehr passieren. Viel schlimmer wäre es gewesen, wenn du dich danach super gefühlt hättest und die Waage es nicht gleich gezeigt hätte. Die Versuchung es zu wiederholen wäre viel größer geworden. Du bist ein Mensch und keine Maschine. Trotzdem bist du immer so diszipliniert. Hak's ab und weiter geht's. ...und bei den Fressanfällen weiß ich wovon ich rede.😰 Weiterhin viel Erfolg, du rockst das!🍀✊️
26 Feb 24 by member: herbstfrau
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Laut FS geht das versenden von privaten Nachrichten tatsächlich nur über die Website, liebe Steffi. Es gibt hier so 2-3 Mitglieder, die gerne mal ziemlich provozieren und sich für elitär halten. Zum Glück hält sich die Hauptakteurin in letzter Zeit an ihre Ankündigung, in der „Versenkung“ zu bleiben, oder sie hat mich bereits blockiert 😂🤪
26 Feb 24 by member: BöseAlteFrau
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Da hast Du ja sowas von Recht, liebe Herbstfrau 👍🏻👍🏻👍🏻 Ich kann wirklich froh sein, dass es mir so schlecht bekommen ist 🤔 So betrachtet hab ich ja Glück gehabt ☺️ Und natürlich bin ich keine Maschine… ich bin auch eigentlich gar nicht sooo diszipliniert. Aber seit ich täglich faste und keinen Zucker mehr esse brauche ich normalerweise einfach keine Snacks mehr. Ich bin mit meinen Mahlzeiten rundum glücklich und zufrieden 😀 Ich bin auch gar nicht streng mit mir. Wenn ich wirklich Jaffel auf die Flips gehabt hätte, und sie mir geschmeckt hätten, wäre das für mich okay gewesen. Mich ärgert nur, dass ich eigentlich satt und zufrieden war und dann ohne Grund so viel von etwas gegessen habe, was mir eigentlich gar nicht wirklich geschmeckt hat, und wovon es mir dann auch noch nicht gut ging. Die Gewichtszunahme ist heute schon wieder fast korrigiert.
26 Feb 24 by member: BöseAlteFrau
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@BaF das mit den Nachrichten ist wirklich schade. Ach ja... Ich weiß, wen du meinst... Da ist aber jetzt schon länger Ruhe meine ich. Ich hab damals alle meine Kommentare von dem Tag nochmal durch gelesen um zu finden wo ich persönlich geworden bin... Ich weiß es bis heute nicht. 🤷🏼♀️
26 Feb 24 by member: SteffiEndlichICH
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