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Feliz como as coisas tem seguido. Estou focando muito.
Ontem fiz jejum de quase 24hs. Foi fácil? Claro que não, mas eu consegui.
E todos os dias tenho feito jejum de 16h.
Sei que preciso melhorar no quesito "atividade física" isso estaria potecializando o meu emagrecimento... mas tenho feito o que posso.
Vamos seguir! Vai dar certo!!!
Já saí dos 3 dígitos; quero voltar aos 80kg.
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218.3 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 75.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 February 2024:
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1250 kcal
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Fat: 45.31g | Prot: 49.56g | Carb: 157.04g.
Lunch: Farofa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Queijo Coalho, Azul Pãozinho na Chapa. more...
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losing 10.8 lb a week
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