NatikYalta's Journal, 09 February 2024

Опять ошибка(( творог и сахар вместе - это такая инсулиновая бомба, что врагу не пожелаешь. Мед и банан поднимают уровень глюкозы в крови, повышается уровень инсулина, который останавливает процесс сжигания жира. Инсулин сортирует глюкозу из бананов и меда, ему нет дела до жировых запасов в вашем теле. Если и на обеде съели быстрых углеводов, а потом кусочек за ужином, считай день прошел впустую для похудения  

Я обычно мёд не добавляю. Просто мягкий творог с бананом 

Я узнала как работает процесс жиросжигания, и от быстрых углеводов меня отвернуло. И всем остальным я тоже это рекомендую. Сама раньше грешила творогом с фруктами. Теперь добавляю орехи  

дело в общем калораже и БЖУ, если нет инсулинорезистентности, то проблем тоже быть не должно с похудением. 

NourishNinja, я уже ниже немного написала о жиросжигании. Любые быстрые углеводы препятствуют этому  

Julia Ln ну-ну 

Julia Ln а если я практически каждый день на своем похудении ела быстрые углеводы,даже с инсулином 47?(который позже на тех же быстрых углеводах пришел в норму) я не жир потеряла,а мышцы и воду получается? 

Жир или мышцы вы потеряли - не знаю, не видела вас. Но если вы и худели на быстрых углях, это не значит что данная схема подойдет другим. И не факт что качеству вашего тела можно позавидовать. Это во-первых. Во-вторых, схема отказа от быстрых углей - рабочая абсолютно для всех. Нельзя есть такие угли и иметь качественное тело. Если не удачная генетика, конечно же. А употребление быстрых углей и всяких лакомств оставляют открытой дверь в ту жизнь где человек много жрет, толстый и минет зависимость от еды. Поэтому редко кто может удержать вес после похудения. Вариант один - навсегда отказаться от сладостей, и заменить удовольствие от них чем-то другим  

Julia Ln когда скидываешь 50+ кг хоть ты на углеводах худей,хоть полностью соблюдай кбжу,в любом случае качеству тела нельзя позавидовать. 

Julia Ln если бы я пыталась отказаться от быстрых углей в начале похудения я бы никогда не похудела.я бы просто постоянно срывалась,переедала и весила бы сейчас 160+ кг.сейчас я могу спокойно отказываться от них по желанию,могу полностью убирать углеводы,но на скорость жиросжигания это никак не влияет.просто вес летит постоянно вниз без сильных отеков как при углеводах,от чего создается впечатление более быстрого похудения  

Это всего лишь банан. Источник калия, витаминов, а если зелёный, — то ещё и резистентного крахмала. А без инсулина мы помрём, не надо его бояться.  

Julia Ln ... очень интересно! Вы так уверенно пишете о жиросжигании и вреде инсулина, что я "прослезился" :) Инсулин = транспортный гормон белково-углеводной структуры. Если Вы поели белковой пищи, то инсулин тоже повысился. Всплеск инсулина НЕ останавливает утилизацию (использование) жиров организма как энергии. Важно - сколько энергии тратится и сколько поступает! Всё остальное - мракобесие!  

Эх, пойду самосожгусь. Вечно у меня быстрые угли, вес на них вниз идёт, ещё и со зрением, видимо, беда бедучая потому, что качество тела мне на этом вот всем нравится 🤦‍♀️🤣 

Юрий, инсулин вырабатывается на все продукты, но есть разница чтобы съесть сникерс и творог. Есть такое понятие как гликемический индекс у продуктов  

Спуки спайдер, конечно вес будет лететь вниз на минимальных ограничениях если вы весите 130. Там отеков какое количество. А вот попробуйте качественно похудеть с 60 до 55 

да пиздец,скинула 52 кг отеков) 

жир он в любом случае жир.хоть ты 200 весь,хоть 50.вес быстро уходит только в первые недели похудения,когда сходят первые отеки 

наверное реально с 3 степени ожирения гораздо легче похудеть,чем с нормального веса 

тупая бля,как пробка 

Не выражайтесь, пожалуйста, в моей ленте ☺️ Я тоже с вами согласна, но давайте без выражений плз))))