crionic's Journal, 19 July 2018

132.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 11.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1228 kcal

Fat: 55.93g | Prot: 49.94g | Carb: 129.94g.   Breakfast: Огурец (с Кожурой), Свиточ Шоколад 71%, Селянський Кефир 2,5%, Вареное Яйцо. Lunch: Овсяное Печенье, Белый Хлеб, Борщ с Курицей. Dinner: Селянський Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Тефтели, Белый Рис. Snacks/Other: Печенье Мария. more...

2500 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour and 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Standing - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 5 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour. more...