|
Кто объяснит новенькой?"Старички", откликнитесь,плиииизз🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏.
Вес 67 хочу 60,считаю кбжу от 60 кг.Жиры должно быть 60гр(1гр/1кг веса),белка 90гр(1.5гр/1кг),угли 180гр (3гр/1 кг),Питаюсь по такой формуле,по советам из чата, но ФатСикрет всё равно мне каждый день в % пишет,что перебираю жиров ,хотя их ем всего 50-55гр,и по белкам тоже перебираю.В ФС другое соотношение кбжу?оно правильное?
Diet Calendar Entries for 07 February 2024:
|
2066 kcal
|
Fat: 92.18g | Prot: 100.69g | Carb: 96.26g.
Breakfast: SOJ Кокосовый Батончик в Молочном Бельгийском Шоколаде без Сахара, Жареное Яйцо, Щебекинская Спирали Отварные, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Щебекинская Спирали Отварные, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Джинн Семечки с Морской Солью, Брест Литовск Сыр Маасдам, Грецкие Орехи, Оливки, Don Simon Вино Красное Сухое. Snacks/Other: SOJ Кокосовый Батончик в Молочном Бельгийском Шоколаде без Сахара. more...
|
|
2052 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|