|
Ну что, новая неделя. План таков. Пробую придерживаться чистого питания. из физ нагрузки пока только кардио + отказ от лифта + упражнения для стоп и спины. Самое трудное перестроить мышление.
|
248.0 lb
Lost so far: 51.8 lb.
Still to go: 104.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 January 2024:
|
2689 kcal
|
Fat: 100.23g | Prot: 119.36g | Carb: 326.04g.
Breakfast: ВкусВилл Сгущенка Обезжиренная, Савушкин Продукт Теос 2%, ВкусВилл Творожная Запеканка, ВкусВилл Бургеры с Куриной Котлетой и Сыром Чеддер, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Белевские Сладости Зефир Антоновка, Просто Повидло Яблочное, ВкусВилл Блины Овсяные, ВкусВилл Картофельное Пюре, ВкусВилл Оладьи Печёночные с Картофельным Пюре. Dinner: ВкусВилл Биточек Куриный с Капустой и Картофельным Пюре, ВкусВилл Шницель Куриный Охлаждённый, ВкусВилл Гречка по-Купечески. Snacks/Other: Сыр Российский, ВкусВилл Торт Сметанный С Малиной, ВкусВилл Морс из Смеси Чёрной и Красной Смородины, Global Village Томаты Черри Маринованные, Макдоналдс Двойной Гранд Чизбургер. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|