Ali.ahmed.'s Journal, 28 January 2024

Ali.ahmed.'s Profile < Previous Entry |Next Entry >

بقالى فترة مش متابع سعرات وتقريبا شبه ثابت ف الوزن و متقلب احيانا بين ٨٣ و٨٥ ،
حاسس بلخبطة ف الاكل
الرياضة موجودة لكن بشكل اقل ،
مش عارف اظبط نفسى بسبب شوية أمور محيطة فى الشغل وخصوصا شغلى اصلا برمجة ف كله ضغط ومجهود ذهنى + بجانب الشغل ف الجامعة اللى هو كله ضغوط فى البحث العلمي،

منتظر دعواتكم ونصايحكم ازى اعمل كنترول شوية على الوضع اللى انا فيه

8 Supporters Support

Comments

بالتوفيق 💪 ربنا يعينك ويقويك وتكون حريص في كميات الاكلات مرتفعة السعرات انما الخضار براحتك علشان وجع دماغ الحسابات وطبعا تعلي الخضار والبروتين ومصادر الاوميجا مهمه جدا للشغل الذهني وطبعا الصيام مهم جدا

28 Jan 24 by member: Om habiba2020

ربنا يعينك ويقدرك ان شاء الله معليش المهم العودة والاستمرار انا ثاني عندي تقريبا اسبوعين ملخبطة باكل سكريات ولكن كنت محافظة على الصيام المتقطع ..ربنا يقدرنا جميعا يارب 👏👏💪💪

28 Jan 24 by member: n'srn ♡

انا متخيل كمية الضغط اليومي عليك بس خلي دايما ضمن حسابات يومك ان الالتزام كمان بالاكل الهيلثي هيخليك تركز اكتر ربنا يقويك وبالتوفيق دايما

28 Jan 24 by member: Eng.'Mohamed'

حاضر ربنا يبارك فيكم جميعا هحاول اعمل كدا

28 Jan 24 by member: Ali.ahmed.

29 Jan 24 by member: heba_nassar


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

Ali.ahmed.'s weight history

view complete history

Ali.ahmed.'s Journal, 28 January 2024

Submit a Comment

Other Related Links

Members

Ali.ahmed.'s weight history