|
разминка 2 км
интервальный бег
5×1000
5×400 м,2 км востановление после забегов
2 км заминка
итого 13 км
на удивление,организм сегодня отнёсся с пониманием,к подобного рода тренировке
почему то болят не ноги,а задние дельты
всем кайфового спорта!
|
170.6 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 9.3 lb a week
|