Kumаnika's Journal, 19 December 2023

117.1 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1481 kcal

Fat: 56.96g | Prot: 104.89g | Carb: 126.44g.   Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: сырники творог 5%, Вишневый топпинг. Dinner: Мистраль Рис Басмати Отварной, Запеченное куриное филе, Салат с проростками и маслом. Snacks/Other: Fine Food Шоколад Молочный, Chikalab Cookie Dessert Soufflé, Ёбатон Печенье Вкус Кокос. more...

2112 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 2 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 9 hours, Standing - 1 hour. more...