Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
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164.9 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 October 2023:
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3199 kcal
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Fat: 100.35g | Prot: 190.30g | Carb: 387.95g.
Breakfast: Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo Cozido, Alecrim, Azeite de Oliva Extra Virgem, Semente de Chia, Gergelim Preto, Psyllium, Flocão de Milho, Linhaça Dourada em Grãos, Açafrão, Orégano, Canela. Lunch: Friboi Carne Moída de Acém, Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco Cozido, Semente de Chia, Gergelim Preto, Psyllium, Linhaça Dourada em Grãos, Feijão Preto Cozido, Açafrão, Canela. Dinner: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Friboi Carne Moída de Acém, Arroz Branco Cozido, Semente de Chia, Gergelim Preto, Psyllium, Linhaça Dourada em Grãos, Feijão Preto Cozido, Açafrão, Canela. Snacks/Other: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Frimesa Iogurte de Morango. more...
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losing 3.1 lb a week
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