antonio.marcos.freire.jr's Journal, 30 September 2023

256.8 lb Lost so far: 88.4 lb.    Still to go: 43.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1433 kcal

Fat: 69.35g | Prot: 63.75g | Carb: 124.24g.   Breakfast: Café (Infusão), Zero-Cal Sucralose, Crackers de Trigo Integral. Lunch: Clight Suco, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Nissin Miojo de Galinha Caipira. Snacks/Other: Vono Sopa Mandioquinha com Cebola e Salsa, Crackers de Trigo Integral, Pepsi Pepsi Zero, Sodiê Bolo Trufado Preto e Branco Zero Açúcar. more...

2838 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...