Slimshady 1979's Journal, 24 September 2023

2 недели я ем больше,чем на 2000 ккал. С завтрашнего дня снова на 1709-1800 ккал, тяжеловато мне к конца дня)))
Проблемы со здоровьем, контрольные через день у сына старшего, благо все написал на «4 и 5», на работах аврал… Слава Богу вес стоит на 59,4-59,8. Все дни напролет- на метле)))
Сдаю анализы, прохожу обследования, больницы и клиники уже начали доставать, правда радует тот факт,что все эти заведения находятся на Крестовском острове и в Петроградском районе Петербурга и погода радует: нагуливаю километры с удовольствием 🙌🙌🙌. В 44 году меня нагоняют не очень хорошие болячки по части эндокринологии. 04.10 консультация у хирурга-эндокринолога и во всем этом кроются,конечно же мои невысказанные эмоции, привычка « держать лицо» во что бы то не стало и тому подобные вещи. Пора от этого уходить, весь фокус сейчас на себя, на свое « ментальное здоровье» в первую очередь. Преклоняюсь перед своим супругом: его терпению и любви! Нервишки у меня сейчас шалят… стараюсь не работать в выходные и проводить больше времени с любимыми , семьей, как можно больше времени! Кроме меня самой мне никто не поможет., отсекаю все лишнее, многие в шоке от меня ,но уже как-то пофиг. Сумбурный немного текст, но все честно и только здесь меня не читают « мои коллеги»)))

---

2189 kcal

Fat: 117.36g | Prot: 92.66g | Carb: 192.60g.   Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Сливочное Масло, Кофе, Хлеб Цельнозерновой, Авокадо Авокадо, Икра Лососевая. Lunch: Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, ВкусВилл Фарш Домашний, Зеленый Перец, Форель Слабосоленая, Хлеб Цельнозерновой. Dinner: Billa Цельнозерновой Хлеб с Семенами Льна и Подсолнечника, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Салат Айсберг. Snacks/Other: Кедровые Орехи , Белый Город Молоко 2,5%, Буше Пирожное Рикотти Малина, Макдоналдс Американо. more...